Нормативы общей физической, специальной физической и технической подготовки для перевода на этап начальной подготовки для девочек
|
№ |
Контрольные тесты (упражнение) |
Оценка в баллах |
ЭНП-1 |
ЭНП-2 |
ЭНП-3 |
|
1. |
Бег на 30 м со старта (сек) |
5 |
6,5 |
6,3 |
5,8-6,0 |
|
4 |
6,6 |
6,4-6,5 |
6,1-6,2 |
||
|
3 |
6,7-6,8 |
6,6-6,7 |
6,3-6,4 |
||
|
2 |
6,9-7,1 |
6,8-7,1 |
6,5-7,1 |
||
|
2. |
Бег на 60 м со старта (сек)
|
5 |
11,6 |
11,3-11,4 |
11,1-11,2 |
|
4 |
11,7-11,8 |
11,5-11,6 |
11,3-11,4 |
||
|
3 |
11,9-12,0 |
11,7-11,8 |
11,5-11,6 |
||
|
2 |
12,1-12,4 |
11,9-12,4 |
11,7-12,4 |
||
|
3. |
Челночный бег 3х10 м с высокого старта (сек) |
5 |
8,7-9,2 |
8,2-8,6 |
7,7-8,1 |
|
4 |
9,3-9,7 |
8,7-9,4 |
8,2-8,6 |
||
|
3 |
9,8-10,3 |
9,5-10,0 |
8,7-9,4 |
||
|
2 |
10,4-10,6 |
10,1-10,6 |
9,5-10,6 |
||
|
4. |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (см) |
5 |
120-125 |
130-140 |
145-155 |
|
4 |
115-119 |
125-129 |
135-144 |
||
|
3 |
110-114 |
115-124 |
125-134 |
||
|
2 |
105-109 |
105-114 |
105-124 |
||
|
5. |
Тройной прыжок с места отталкиванием двумя ногами и махом обеих рук, с последующим поочередным отталкиванием каждой из ног (см) |
5 |
430-460 |
460-480 |
480-500 |
|
4 |
380-429 |
430-459 |
460-479 |
||
|
3 |
330-379 |
380-429 |
410-459 |
||
|
2 |
270-330 |
270-379 |
270-409 |
||
|
6. |
Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами (см) |
5 |
15 |
16 |
19 |
|
4 |
13-14 |
14-15 |
17-18 |
||
|
3 |
11-12 |
12-13 |
15-16 |
||
|
2 |
8-10 |
8-11 |
8-14 |
||
|
7. |
Бег 30м с ведением мяча (сек) |
3 |
8,0-8,4 |
7,5-8,2 |
7,0-7,9 |
|
2 |
8,5-9,0 |
8,3-8,9 |
8,0-8,5 |
||
|
8. |
Вбрасывание мяча руками на дальность (м) |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
4 |
5 |
6 |
7 |
||
|
3 |
4 |
5 |
6 |
||
|
2 |
3 |
4 |
5 |
||
|
9. |
Бег на 1000м |
2 |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Нормативы общей физической подготовки для зачисления и перевода на тренировочный этап девушек
|
№ |
Контрольные тесты (упражнение) |
Оценка в баллах |
ТЭ-1 |
ТЭ-2 |
ТЭ-3 |
ТЭ-4 |
ТЭ-5 |
|
1. |
Бег 15 м с высокого старта (сек) |
5 |
2,75 |
2,6 |
2,6 |
2,65 |
2,65 |
|
4 |
2,8 |
2,7 |
2,7 |
2,6 |
2,6 |
||
|
3 |
2,9 |
2,8 |
2,8 |
2,7 |
2,7 |
||
|
2 |
3,0 |
2,9 |
2,9 |
2,8 |
2,8 |
||
|
2. |
Бег 15 м с хода (сек) |
5 |
2,3 |
2,35 |
2,35 |
2,2 |
2,2 |
|
4 |
2,4 |
2,4 |
2,4 |
2,3 |
2,3 |
||
|
3 |
2,5 |
2,4,5 |
2,4,5 |
2,35 |
2,35 |
||
|
2 |
2,6 |
2,5 |
2,5 |
2,4 |
2,4 |
||
|
3. |
Бег на 30 м с высокого старта (сек) |
5 |
4,8 |
4,7 |
4,7 |
4,6 |
4,6 |
|
4 |
4,9 |
4,8 |
4,8 |
4,7 |
4,7 |
||
|
3 |
5,0 |
4,9 |
4,9 |
4,8 |
4,8 |
||
|
2 |
5,1 |
5,0 |
5,0 |
4,9 |
4,9 |
||
|
4. |
Бег на 30 м с хода (сек)
|
5 |
4,55 |
4,5 |
4,5 |
4,4 |
4,4 |
|
4 |
4,6 |
4,55 |
4,55 |
4,5 |
4,5 |
||
|
3 |
4,7 |
4,6 |
4,6 |
4,55 |
4,55 |
||
|
2 |
4,8 |
4,7 |
4,7 |
4,6 |
4,6 |
||
|
5. |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (см) |
5 |
185 |
188 |
194 |
198 |
202 |
|
4 |
180-184 |
183-187 |
188-193 |
191-197 |
197-201 |
||
|
3 |
175-179 |
178-182 |
183-187 |
186-190 |
190-196 |
||
|
2 |
170-174 |
173-177 |
178-182 |
181-185 |
185-189 |
||
|
6. |
Тройной прыжок с места отталкиванием двумя ногами и махом обеих рук, с последующим поочередным отталкиванием каждой из ног (см) |
5 |
610 |
620 |
630 |
635 |
640 |
|
4 |
600-609 |
610-619 |
620-629 |
625-634 |
630-639 |
||
|
3 |
590-599 |
600-609 |
610-619 |
615-624 |
620-629 |
||
|
2 |
580-589 |
590-599 |
600-609 |
605-614 |
610-619 |
||
|
7. |
Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами (см) |
5 |
19 |
20 |
21 |
22 |
22 |
|
4 |
18 |
19 |
20 |
21 |
21 |
||
|
3 |
17 |
18 |
19 |
20 |
20 |
||
|
2 |
16 |
17 |
18 |
19 |
19 |
||
|
8. |
И.П. ─ руки за спиной. Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами (см) |
5 |
13 |
14 |
14 |
15 |
15 |
|
4 |
12 |
13 |
13 |
14 |
14 |
||
|
3 |
11 |
12 |
12 |
13 |
13 |
||
|
2 |
10 |
11 |
11 |
12 |
12 |
||
|
9. |
Бросок набивного мяча весом 1 кг (метры) |
5 |
6 |
6,5 |
6,5 |
7,5 |
7,5 |
|
4 |
5,5 |
6 |
6 |
7 |
7 |
||
|
3 |
5 |
5,5 |
5,5 |
6,5 |
6,5 |
||
|
2 |
4 |
5 |
5 |
6 |
6 |
||
|
10. |
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук. Фиксация положения 2 секунды. (количество раз) |
2 |
1-2 |
1-3 |
1-4 |
1-5 |
1-6 |
Нормативы общей физической подготовки для зачисления и перевода на тренировочный этап девушек
|
№ |
Контрольные тесты (упражнение) |
Оценка в баллах |
ТЭ-1 |
ТЭ-2 |
ТЭ-3 |
ТЭ-4 |
ТЭ-5 |
|
|
СФП |
||||||||
|
1. |
Бег 30м с ведением мяча (сек) |
3 |
6,3-6,5 |
6,1-6,2 |
5,9-6,0 |
5,7-5,8 |
5,3-5,5 |
|
|
2 |
6,6-6,7 |
6,3-6,5 |
6,1-6,2 |
5,9-6,0 |
5,6-5,8 |
|||
|
2. |
Вбрасывание мяча руками на дальность (м) |
3 |
10,5-9,0 |
10,0-10,5 |
11-12 |
11,0-13,5 |
13,0-14,5 |
|
|
2 |
9-8 |
10,5-9,0 |
10,0-10,5 |
10,5-11,0 |
11,5-12,0 |
|||
|
3. |
Бег 5х30м с ведением мяча (сек) |
3 |
|
|
55-59 |
45-48 |
40-43 |
|
|
2 |
|
|
51-54 |
42-44 |
37-39 |
|||
|
ТП для полевых игроков |
||||||||
|
4. |
Удары по мячу ногой на точность (число попаданий из 10) |
2 |
5 |
6 |
7 |
7 |
7 |
|
|
5. |
Ведение мяча, обводка стоек и удар по воротам (сек)
|
3 |
11,1-11,5 |
10,8-11,0 |
10,5-10,7 |
10,0-10,2 |
9,5-9,7 |
|
|
2 |
11,5-12,0 |
11,1-11,5 |
10,8-11,0 |
10,3-10,5 |
9,8-10,0 |
|||
|
ТП для вратарей |
||||||||
|
6. |
Удары по мячу ногой с рук на дальность (м) |
3 |
|
|
45-57 |
47-59 |
49-61 |
|
|
2 |
|
|
30-44 |
35-46 |
40-48 |
|||
|
7. |
Бросок мяча рукой на дальность (м) |
3 |
|
|
29-37 |
34-40 |
39-43 |
|
|
2 |
|
|
20-28 |
25-33 |
25-33 |
|||
