2d9322b9052fb9140eb47ee5da0182fe.jpg
07
дек

Контрольные нормативы для девочек

 

Нормативы общей физической подготовки для зачисления на спортивно-оздоровительный этап

 

Контрольные тесты (упражнение)

Оценка в баллах

СО

1.       

Бег на 30 м со старта (сек)

5

6,4

4

6,5

3

6,6-6.7

2

6,8-7,1

2.       

Челночный бег 3х10 м  с высокого старта (сек)

5

10,2

4

10,3-10,7

3

10,8-11,2

2

11,3-11,7

3.       

Прыжок в длину с места отталкиванием

двумя ногами, с приземлением на обе ноги (см)

5

130

4

120-129

3

110-119

2

100-109

4.       

Прыжок в высоту с места отталкиванием

двумя ногами (см)

5

9-10

4

7-8

 

Нормативы общей физической, специальной физической и технической подготовки для перевода на этап начальной подготовки для девочек

 

 

Контрольные тесты (упражнение)

Оценка в баллах

ЭНП-1

ЭНП-2

ЭНП-3

1.       

Бег на 30 м со старта (сек)

5

6,5

6,3

5,8-6,0

4

6,6

6,4-6,5

6,1-6,2

3

6,7-6,8

6,6-6,7

6,3-6,4

2

6,9-7,1

6,8-7,1

6,5-7,1

2.       

Бег на 60 м со старта (сек)

 

5

11,6

11,3-11,4

11,1-11,2

4

11,7-11,8

11,5-11,6

11,3-11,4

3

11,9-12,0

11,7-11,8

11,5-11,6

2

12,1-12,4

11,9-12,4

11,7-12,4

3.       

Челночный бег 3х10 м  с высокого старта (сек)

5

8,7-9,2

8,2-8,6

7,7-8,1

4

9,3-9,7

8,7-9,4

8,2-8,6

3

9,8-10,3

9,5-10,0

8,7-9,4

2

10,4-10,6

10,1-10,6

9,5-10,6

4.       

Прыжок в длину с места отталкиванием

двумя ногами, с приземлением на обе ноги (см)

5

120-125

130-140

145-155

4

115-119

125-129

135-144

3

110-114

115-124

125-134

2

105-109

105-114

105-124

5.       

Тройной прыжок с места отталкиванием

двумя ногами и махом обеих рук, с последующим  поочередным отталкиванием каждой из ног (см)

5

430-460

460-480

480-500

4

380-429

430-459

460-479

3

330-379

380-429

410-459

2

270-330

270-379

270-409

6.       

Прыжок в высоту с места отталкиванием

двумя ногами (см)

5

15

16

19

4

13-14

14-15

17-18

3

11-12

12-13

15-16

2

8-10

8-11

8-14

7.       

Бег 30м с ведением мяча (сек)

3

8,0-8,4

7,5-8,2

7,0-7,9

2

8,5-9,0

8,3-8,9

8,0-8,5

8.       

Вбрасывание мяча руками на дальность (м)

5

6

7

8

4

5

6

7

3

4

5

6

2

3

4

5

9.       

Бег на 1000м

2

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Нормативы общей физической подготовки для зачисления и перевода на тренировочный этап девушек

 

Контрольные тесты (упражнение)

Оценка в баллах

ТЭ-1

ТЭ-2

ТЭ-3

ТЭ-4

ТЭ-5

1.       

Бег 15 м с высокого старта (сек)

5

2,75

2,6

2,6

2,65

2,65

4

2,8

2,7

2,7

2,6

2,6

3

2,9

2,8

2,8

2,7

2,7

2

3,0

2,9

2,9

2,8

2,8

2.       

Бег 15 м с хода (сек)

5

2,3

2,35

2,35

2,2

2,2

4

2,4

2,4

2,4

2,3

2,3

3

2,5

2,4,5

2,4,5

2,35

2,35

2

2,6

2,5

2,5

2,4

2,4

3.       

Бег на 30 м с высокого старта (сек)

5

4,8

4,7

4,7

4,6

4,6

4

4,9

4,8

4,8

4,7

4,7

3

5,0

4,9

4,9

4,8

4,8

2

5,1

5,0

5,0

4,9

4,9

4.       

Бег на 30 м с хода (сек)

 

5

4,55

4,5

4,5

4,4

4,4

4

4,6

4,55

4,55

4,5

4,5

3

4,7

4,6

4,6

4,55

4,55

2

4,8

4,7

4,7

4,6

4,6

5.       

Прыжок в длину с места отталкиванием

двумя ногами, с приземлением на обе ноги (см)

5

185

188

194

198

202

4

180-184

183-187

188-193

191-197

197-201

3

175-179

178-182

183-187

186-190

190-196

2

170-174

173-177

178-182

181-185

185-189

6.       

Тройной прыжок с места отталкиванием

двумя ногами и махом обеих рук, с последующим  поочередным отталкиванием каждой из ног (см)

5

610

620

630

635

640

4

600-609

610-619

620-629

625-634

630-639

3

590-599

600-609

610-619

615-624

620-629

2

580-589

590-599

600-609

605-614

610-619

7.       

Прыжок в высоту с места отталкиванием

двумя ногами (см)

5

19

20

21

22

22

4

18

19

20

21

21

3

17

18

19

20

20

2

16

17

18

19

19

8.       

И.П. ─ руки за спиной. Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами (см)

5

13

14

14

15

15

4

12

13

13

14

14

3

11

12

12

13

13

2

10

11

11

12

12

9.       

Бросок набивного мяча весом 1 кг (метры)

5

6

6,5

6,5

7,5

7,5

4

5,5

6

6

7

7

3

5

5,5

5,5

6,5

6,5

2

4

5

5

6

6

10.   

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук. Фиксация положения 2 секунды. (количество раз)

2

1-2

1-3

1-4

1-5

1-6

Нормативы общей физической подготовки для зачисления и перевода на тренировочный этап девушек

 

 

Контрольные тесты (упражнение)

Оценка в баллах

ТЭ-1

ТЭ-2

ТЭ-3

ТЭ-4

ТЭ-5

СФП

1.       

Бег 30м с ведением  мяча (сек)

3

6,3-6,5

6,1-6,2

5,9-6,0

5,7-5,8

5,3-5,5

2

6,6-6,7

6,3-6,5

6,1-6,2

5,9-6,0

5,6-5,8

2.       

Вбрасывание мяча руками на дальность (м)

3

10,5-9,0

10,0-10,5

11-12

11,0-13,5

13,0-14,5

2

9-8

10,5-9,0

10,0-10,5

10,5-11,0

11,5-12,0

3.       

Бег 5х30м с ведением мяча (сек)

3

 

 

55-59

45-48

40-43

2

 

 

51-54

42-44

37-39

ТП для полевых игроков

4.       

Удары по мячу ногой на точность (число попаданий из 10)

2

5

6

7

7

7

5.       

Ведение мяча, обводка стоек и удар по воротам (сек)

 

3

11,1-11,5

10,8-11,0

10,5-10,7

10,0-10,2

9,5-9,7

2

11,5-12,0

11,1-11,5

10,8-11,0

10,3-10,5

9,8-10,0

ТП для вратарей

6.       

Удары по мячу ногой с рук на дальность (м)

3

 

 

45-57

47-59

49-61

2

 

 

30-44

35-46

40-48

7.       

Бросок мяча рукой на дальность (м)

3

 

 

29-37

34-40

39-43

2

 

 

20-28

25-33

25-33

Другие материалы в этой категории: « Контрольные нормативы для мальчиков